“成团夜”后，大家正视自我，谈到了自己关于内耗的看法和处理方法，其实很多时候，内耗只是自寻烦恼。“师生答谢宴”上，李嘉琦表示自己会把朋友圈当做发泄的出口，通过这种方式抒发心情。宋伊人也常常陷入焦虑和紧张，过度关注别人的看法精神内耗严重。而情绪自洽型的宋茜则会自我消化，很少需要出口排泄不好的情绪，开导她们不必“庸人自扰”。节目中，新老坞民直面内心的自己，向大家分享自己的内耗经历，逐渐敞开心扉的他们变得更加熟悉。

助力网络视听产业在文化引领中承担新使命，第十届中国网络视听大会设置了开幕式、主论坛、专题论坛、特别活动、发布大厅、云展览以及网络视听（成都）映像周、嘉年华等行业专业论坛及配套活动近106场。聚焦行业发展前沿，搭建交流合作平台，让本次大会再次成为网络视听行业的见证人、助燃剂和风向标。

而汤姆霍兰德也希望《拥挤的房间》能借此引起大家更关注、更重视心理健康，同时也呼吁大家「在必要时务必寻求你的朋友、家人、医生、咨商师甚至是App的协助，勇于说出自己心理健康的问题。」

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在球场上凭借“大猩猩灌篮”和“打苍蝇”封盖称霸内线。在发现樱木的潜力后成为了樱木的“特训老师”，他的那句“谁掌握了篮板球，谁就掌控了比赛”更是被现实篮球界奉若真理。

但在民政部门工作人员不断催促下，他被爷爷强迫按了手印，阿杰被带回了大凉山。